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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

筋肉媽媽即使每週一樣的運動量（一到五做不同的間歇訓練），當暴飲暴食幾天後，小腹馬上圓一圈... 回歸正常飲食與增加運動強度後，身形才恢復。 每天重訓 ...

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