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[問題] 一週五練，新手課表請益- 看板MuscleBeach | PTT消費區

[問題] 一週五練，新手課表請益已刪文 ... 目前體重：70KG 目前三項1RM（5RM回推）： 深蹲：96 硬舉：125 臥推：58（沒練過幾次，動作模式還不熟練） 胸+前中束啞鈴臥 ...

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