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[問題] 請問這個菜單不會訓練量太低嗎？ | PTT 問答

最近接觸健身，由於我只有一到五有時間，所以剛剛在搜尋一週五天的菜單。 ... 1 F 推sumarai: 一週一個肌群大概20組，差不多吧，重量可以每週都加一點 ...

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