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[問題] 一周三天的訓練菜單| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版

大家好我一周只能練三天原本我都是三天胸背腿(每天一個部位) 然後個別搭配個小肌群這樣練不過說老實話我感覺成長沒有很好最近又看到一些文章說一個肌肉部位一周只刺激 ...

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