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[問題] 一周三次練法- 看板MuscleBeach - PTT消費區

剛好符合你一周只能練三天的限制. 04/28 23:57, 5 F ... 分三天把訓練拆成一天練下半身一天練推一天練拉. 04/28 23:58, 6 F ... 1胸背腿肩。2胸背腿肩3胸背腿肩！

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