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一週一次放縱日
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【閱讀心得】增肌減脂:4+2R代謝飲食法
放縱日 建議2週一次。 d.外食聚餐及放縱日進食順序:纖維類(葉菜、菇類 ... 一週攝取一次為宜。環境賀爾蒙或毒素常溶於脂肪中,故所有高脂魚肉類都應 ...
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