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低醣飲食、減醣飲食、生酮飲食、補碳日該怎麼吃？

每周六天吃低碳水，一天少於50g碳水化合物，一周挑一天補150g左右的碳水化合物。適合有短期目標或是無法生酮的人（酮診、甲狀腺問題等狀況。）。 優點：輕鬆執行，副作用少 ...

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