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食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄

各種油類都是5克)，一湯匙鮮奶油=一片培根=5粒腰果/杏仁果=10顆花生/開心果。 一般吃飯的湯匙是15ml，就是大約3份油脂135卡，如果你吃外食撈得出浮油1湯匙 ...

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