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每日飲食指南 - 衛生福利部國民健康署

豆魚蛋肉類：以7 公克蛋白質為準來計算( 約為75 大 ... 全穀雜糧類1 碗( 碗為一般家用飯碗、重量為可食重量) ... 可以從中量或少量的乳製品開始，如加幾湯匙鮮.

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