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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

放入夾鏈袋中冷藏保存。辛香料如蔥、薑、蒜與蔬菜類的 ... 蔥要洗淨切成段或蔥花,分裝冷凍保存;蒜頭和薑可先切片再裝袋冷藏。 ... 一般來說,平底鍋的加熱效果較理想。

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