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堅果富含什麼營養？吃多少合適？ - 小熊問答

一次吃10粒開心果，相當於吃了1。5克單不飽和脂肪酸。 ... 於一個高爾夫球大小）杏仁所含維生素E就超過每天消耗2000卡路里成年人需求量的三分之一。

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