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健康飲食\ 體重控制- 減肥策略簡要 - 香港糖尿聯會

有些蛋白質及醣質食物因含大量脂肪，所以熱量密度亦大於每克4 卡路里 ... 每一湯匙沙律醬慳80 卡路里. 食少10 粒開心果（或其他果仁）. 慳60 卡路里 ...

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