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夏威夷果100克就700大卡！11種「堅果類」熱量大揭露...你吃 ...

換算成數量的話，腰果的每日可食數量為5粒，開心果因重量較輕、每日可食數量可達15粒。奇亞籽及南瓜籽則分別為0.6大匙及1大匙（一大匙＝一湯匙，大概為麵 ...

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