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堅果蛋白質比你想的多！運動後補充蛋白質不是只能吃肉。

根據國外研究顯示，堅果中的蛋白質含量不容小覷，按照堅果家族的蛋白質含量高至低依序排名，分別為花生＞杏仁＞開心果＞腰果＞核桃，以下為每一百公克堅果所含的蛋白質 ...

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