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五顆花生一滴油？真相來了！堅果一天只能吃這麼多！ - 海納網

吃瓜子、花生、松子等堅果，等於在喝油。 · 每天吃一小把（約10克）堅果， · 可降低心血管疾病的風險。 · 但大多數堅果的脂肪、熱量、糖分都比較高， · 吃多了 ...

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