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堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！ - 早安健康

從蛋白質品質來看，堅果中蛋白質品質最好的是南瓜子，其次是開心果和腰果；花生和葵瓜子蛋白質品質略差，再來則是核桃、榛果和胡桃；最差的則是夏威夷 ...

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