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抗氧化、制伏憂鬱焦慮…「彩虹飲食」1招促進大腦健康生長

和綠色蔬菜一樣，彩虹蔬果在一餐中的比例要很高。你的目標是每餐都加二分之一 ... 將剩餘的1/4杯油放入30公分的煎鍋中（最好是鑄鐵鍋），用中火加熱。

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