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做對姿勢家事勞動一秒變身運動訓練 - 肌內效EX

利用晾乾、收掛衣物的時機，背對衣桿，再扭腰轉過身掛衣服，就能運動到平常很少用到的兩旁腰側肌肉。 五、洗碗－洗碗同時踢抬腿，運動下半身：. 邊 ...

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