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馬上入睡的方法 - Sdr73

不需要藥物幫助，也可以很快入睡！方法就是：鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意。 一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次， ...

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