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专家揭示60秒内入睡的普通方法 - 俄罗斯卫星通讯社

安德鲁·韦尔建议使用“4-7-8”的方法，也就是著名的“放松呼吸”法。他说，印度瑜伽在冥想中进行的深度有规律的呼吸有助于人在一分钟内入睡。 专家说：“如果你 ...

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