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解救失眠有計！3個快速入睡方法令你唔再眼光光 - Sundaymode

首先是由美國權威醫學博士Andrew Weil提出，利用呼吸節奏調制以令人快速入睡。方法很簡單，就是把舌頭放上上顎維持，然後開始吸氣4秒、憋氣7秒、呼氣8秒，重複模式 ...

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