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吃黑米粥會長胖嗎黑米減肥吃飯 - Zi 字媒體

黑米 中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯為87） ... 成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖，建議每次喝一碗即可。

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