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白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高 ...

... 米、紫米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大的差異，一碗米飯大約都是280大卡。 「雖然白米與糙米、五穀米，一樣都是澱粉，但營養價值差很大。」 ...

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