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飯後喝湯吃水果會胖？中醫告訴你關鍵吃飯順序 - 早安健康

飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，容易產生飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。加上有研究顯示，在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100─190 千卡的熱量。

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