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咬指甲可以紓壓？幾個小步驟可以讓你改掉壞習慣

它成為自動和強迫：第二個是在想別的事情時，我就開始咬指甲。 ... 開始自己上色，雖然我一直喜歡的指甲油，這就是真正扎下了根，成為我的人生哲學的基石。

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