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翻來翻去就是睡不著，該怎麼辦？臨床心理師：做對一件事就能 ...

就是當你躺在床上睡不著的時候，那就離開床舖吧！等想 ... 卻在某段時間，因為某些事情開始變得淺眠，躺在床上就開始沒有睡意，然後越躺越焦慮，開始 ...

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