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睡覺6大「錯誤認知」 9成人都做錯| 精神．身心| 科別 - 元氣網

但如果一直睡不著，還躺在床上，身體會容易把「躺床」與「失眠」連結在一起，之後反而更難睡。所以睡不著時，就起床做其他的事情，想睡了再回去睡覺。

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