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孩子總是越夜越精神?爸媽必學哄小孩乖乖入睡的「10大技巧」
教孩子深呼吸或練習瑜伽的呼吸技巧,有助於孩子放鬆身體和大腦,幫助入睡。 5. 避免太晚進食. 在睡前數小時要避免孩子攝取過多食物或糖分,以免影響睡眠 ...
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