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你可能沒辦法讓自己不想，但可以學會該怎麼想。

在心理學上，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。 ... 精緻化反芻」的正向思考，讓自己變得更有自信，發現全新的可能性，並改善我們的人際關係。

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