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不想再逃避及壓抑！從情緒的「負面循環」中脫身，需要什麼？

我記得，當我心中有這樣的感情時，自己都會討厭自己呢。」 然而這麼一來，你愈是去排斥那些令人不適的情緒，就愈是會被那種負面情感所桎梏 ...

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