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強烈負面情緒在干擾我,怎麼辦? 接納情緒的自我對話練習

「有淚不輕彈」、「要一直都很堅強」，讓我們以為負面情緒是不被允許的，在負. 面情緒開始侵襲時，便多了一層「我不應該要難過/生氣/害怕/討厭」的聲音，.

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