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只是我們不知道而已：覺察後設認知來改變習慣的負面思考與情緒

這些都是時時刻刻讓自己維持想法與情緒上的覺察，並從中去瞭解不恰當的思維，而促發改變。 當我們知道我們一直都在注意著自己，我們才有能力 ...

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