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情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

情緒管理的重要性在於，很多時候我們活在當下，但是內心和思緒卻一直沉浸在對將來的擔憂、 ... 辨認出自己當下的情緒後，需要「接納」情緒，允許自己有負面情緒存在。

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