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反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想 - Hello醫師

您的腦海裡會時常反覆上演過去的負面回憶，或常覺得悔不當初嗎？這稱為反芻性思考（Rumination，或稱反芻思維），指過度沉溺於某些負面情緒，反覆想著過去的事。

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