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吞了藥還是睡不著？ 醫：合理看待安眠藥3觀念主宰自己的睡眠

我們可以期待有好的睡眠，但是我們不應該在這個好的事情上加入很多很多 ... 有效但不好做的方式，叫做「矛盾意念法」，就是在睡覺前，請你一直想著一 ...

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