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一直想事情睡不著ptt
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總在半夜同一時間醒來?不靠安眠藥,3練習讓你睡得好
半夜醒來之後再也睡不著,生理時鐘因此受到擾亂,建議可在床上躺到清晨 ... 就算白天很累也不要一直躺臥在床上或沙發,盡量找事情活動;等到更年期過 ...
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「一直想事情睡不著ptt」
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睡覺腦袋一直轉