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Re: [問卦] 不吃安眠藥就睡不著怎麼辦- Gossiping - PTT網頁版

... 暗示的放鬆訓練， 6、一旦睡不著就馬上起來做些無聊事情，不要刺激的、不要3C的、不用思考的，早上一醒來就馬上起床不賴床7、想事情睡不著，就把 ...

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