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睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健

睡眠相位後移引發失眠的女性，如果為了想一夜好眠，下班後跑去運動，心想：「放鬆一下，也許比較好睡。」反而適得其反。陽光、運動、飲食等會影響生理時鐘，傍晚運動，夕陽 ...

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