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報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

想一想，昨晚沒睡好，隔天又沒精神讓你下意識的想要來杯咖啡，擊退身體裡的「睡眠障礙」但是咖啡因會讓大腦一直處於警覺狀態，你有可能沒意識到自己喝咖啡 ...

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