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蛋荒沒蛋吃怎麼補蛋白質？教你一表看「12種替代食材」順序 ...

·沒雞蛋改吃豆、肉、魚補充蛋白質 戴暐庭表示，一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克，若想攝取相同含量營養素，可改吃半盒嫩豆腐、一杯190毫升的無糖豆漿、1.5 ...

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