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半盒豆腐＝1顆蛋！一圖秒懂蛋白質補充「12種食物」可替代

對此，營養師建議，一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克，若想攝取相同含量營養素，可改吃「半盒嫩豆腐、一杯190ml的無糖豆漿、1.5片五香豆乾、一小把毛豆（約 ...

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