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1日10分で脂肪燃焼!「なわとびダイエット」の効果がスゴい
なわとびは全身運動で、体脂肪燃焼効果のある有酸素運動でもあり、消費カロリーは体重50kgの成人女性が10分間跳んだ場合で60~70kcal。この数値はその他の ...
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