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劉博仁不藏私的功能醫學新王道: 吃藥不如吃對營養、過對生活 小毛病不會變成大問題

建構肌肉一定要有足夠蛋白質,可以適量含有支鏈胺基酸的蛋白質粉來作為運動後補充品,如果從方便性來看,無糖高纖豆漿、水煮蛋、一片鮭魚、一塊雞胸肉為優。 2.

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