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鮭魚鮪魚蛋白質照護線上》蛋白質怎麼吃？怎麼算？一次圖表 ...

100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。 一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，鐵，瞭解究竟吃這些會獲得多少的蛋白質呢？ • 100克的虱目魚含蛋白質約22克。

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