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一片起司蛋白質含量
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一天要吃幾顆蛋、喝多少牛奶,蛋白質才夠?專家教你這樣算
也就是說,想要健康老化,避免肌少症,不僅要加強阻力型運動的訓練,同時也要增加飲食中蛋白質的含量,長遠來說才能保持住肌肉的健康。這目前是一般我們較沒注意到的 ...
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