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起司、優酪乳鈣質最高是？營養師曝這樣吃吸收最好長高又防骨鬆

在挑起司時，要注意「鈣質」標示，市售一片起司鈣含量從133~290毫克都有；如果是一片含有290毫克鈣質的高鈣起司，除了牛奶及日常飲食，只要再加2片起司就 ...

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