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早餐就是要吃飽又營養，有肉有蛋的低卡肉蛋吐司

外面的肉蛋吐司熱量太高又太油，肉也醃的太鹹我不喜歡，想吃時乾脆自己 ... 準備的材料：吐司一片(全麥的最佳)，蛋1～2顆，豬里肌肉一片，鮮奶少許.

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