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肌酸應該天天吃還是訓前吃？ - GetIt01

看你吃哪種肌酸，一水肌酸溶解度很低，吸收不好，所以一開始最好有一周的衝擊期，之後以每天5g來吃。而且一水肌酸在很多使用者身上會導致水分大量滯留於肌細胞間，造成體重 ...

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