1樓 · : 建議早上下午各睡1-1.5小時,19點的小睡拿掉,21點 ; 2樓 · : 長睡眠 ; 3樓 · : 可以考慮吃兩餐副食品了,但不一定要急著取代一餐, ; 4樓 · : 看小孩需求 ; 5樓 · : 傍晚 ...
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