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均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：早餐篇

無論是西式或中式早餐店，通常蔬菜量都不太夠，建議午晚餐時多吃點菜來補足一日所需。 飯跟蔬菜一樣多：每餐主食和蔬菜的份量差不多。西式早餐店有蘿蔔糕、吐司等，中式 ...

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